Personal Trainer Milano Sud - Allenamento per dimagrire
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La mia professionalità ti potrà far raggiungere i tuoi risultati.
Decisione, impegno, costanza, fatica, forza di volontà: queste caratteristiche ti porteranno dritto al tuo obiettivo finale. Io ti accompagnerò lungo il percorso insegnandoti, consigliandoti e dandoti la giusta carica e motivazione, ma sarai TU a raggiungere il traguardo.

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Elenco attività

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Osteopatia e Postura (link esterno - Dr. Alessandro Garlinzoni)

ELENCO ATTIVITÀ:

Allenamenti ad alta intensità questi allenamenti permettono dimagrimento e miglioramento della massa muscolare ottenendo ottimi risultati in un tempo di allenamento contenuto di 30/40 min. Migliorano le capacità di ogni individuo in tutti i campi della funzionalità fisica. Praticando alta intensità si può massimizzare la risposta neuroendocrina del corpo, si sviluppa la potenza intervallando diverse modalità di allenamento del cross-training con l’esecuzione di movimenti funzionali.

Allenamenti funzionali:
Impara a conoscere il tuo corpo ed utilizzarlo al meglio. Gli esercizi coinvolgono più muscoli ed articolazioni, creando così una stimolazione multiarticolare, coinvolgendo tutto il corpo. L’allenamento funzionale con il solo utilizzo del proprio corpo e di piccoli attrezzi come kettlebells, corde, bilanceri, sandbag, trx, permette di raggiungere un benessere globale, con un allenamento dinamico e divertente.
L’alternanza di queste tecniche nel cross training ci permette di raggiungere un’alta performance e spostare più in la i nostri limiti. Allenandosi a pedalare correre remare, a praticare esercizi base ed avanzati di ginnastica, tecniche di sollevamento olimpico, verranno stimolati i sistemi metabolici, migliorerai controllo del corpo, forza flessibilità e potenza esplosiva. È un’attività sportiva che è adeguata a tutti perché migliora flessibilità, potenza, forza, resistenza cardiovascolare e polmonare, coordinazione, agilità, equilibrio e forza esplosiva, permettendo di raggiungere ottimi risultati sia agli atleti professionisti che alle persone comuni in sovrappeso o sedentarie.

Allenamenti in sospensione: Fanno parte dell’allenamento funzionale e permettono con l’uso del TRX di utilizzare il peso del proprio corpo per creare allenamenti in grado di migliorare coordinazione elasticità forza ed equilibrio. Ogni singolo muscolo del corpo viene interessato da questo allenamento. Utile sia per la tonificazione che per la riabilitazione.

Calisthenics: Calisthenics è un termine inglese che identifica un insieme di esercizi fisici a corpo libero, alternativi a quelli classici della ginnastica. La parola deriva da due termini greci, "kalos" che significa bellezza e "sthenos" ovvero forza. A volte si trovano anche i termini calisthenic e callisthenic che di fatto identificano lo stesso concetto. Il calisthenics si è diffuso in tutto il mondo e ha assunto forme diverse. Per esempio, in Australia ha subìto delle contaminazioni con la danza e la musica, assumendo una forte connotazione artistica. In altri sport, come la boxe, viene usato spesso per indicare l'allenamento a corpo libero e come sinonimo di condizionamento (conditioning). Può capitare inoltre che i singoli esercizi varino molto a seconda della "scuola" che si segue. In generale però si può dire che quasi tutti non utilizzano alcun attrezzo, perché intendono rafforzare il fisico contrastando la sola forza peso del proprio corpo. Il termine bellezza (kalos) fa riferimento al fatto che questa attività fisica svilupperebbe anche l'eleganza del portamento e dei movimenti. Non a caso, negli Stati Uniti il calisthenics fu alla base di un programma di allenamento pensato per le giovani donne nel diciannovesimo secolo.
Gli esercizi di calisthenics sono molto semplici e si basano su pochi movimenti basilari che si possono compiere coinvolgendo a turno gambe, braccia, addominali e schiena. Anche il classico esercizio del salto con la corda è considerato da alcuni (benché utilizzi un attrezzo) un esercizio di calisthenics, del quale si possono attuare moltissime varianti (con salto a piedi uniti, alternati, incrociando le braccia, ecc…). Vediamo quali sono gli esercizi fondamentali a corpo libero.

Preparazione per atleti: Ogni singolo sport necessita di una preparazione atletica di base per poter essere praticato al meglio, ottieni il massimo nel tuo sport preferito con una preparazione specifica.
PREPARAZIONI SPECIFICHE PER GOLFISTI

Fitness Musicale:
Preparazione e miniclass di coreografie avanzate di aerobica e step per amatori ed insegnanti.

Ginnastica Posturale: Ideale per migliorare la mobilità articolare e l'elasticità, migliora e previene tutte le patologie legate ad una postura scorretta.

Ginnastica Pre e Post Parto: Per migliorare l’elasticità dei muscoli che saranno soggetti allo stress del parto ed imparare a legare ai movimenti una corretta respirazione e per ritornare toniche e scattanti in breve tempo dalla nascita del bambino.

Pilates: Esercizi allenanti per i muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato permetteranno alle persone di essere consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente ed a raggiungere un sano e stabile equilibrio interiore ed esteriore.

Yoga: Armonizza il corpo la mente e l’energia, aiuta a trovare benessere calma e lucidità mentale

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Consigli Nutrizionali: La base per raggiungere i propri obiettivi nel minor tempo è una sana e corretta alimentazione. Non si tratta di diete, ma di indicazioni su come è più corretto e sano alimentarsi per persone in buona salute, non soggette a patologie.

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Massaggi: Pre e post allenamento, decontratturanti, rilassanti, linfodrenanti

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Osteopatia: Un professionista valuterà e tratterà varie patologie (ossee, muscolo-tendinee, viscerali e craniche) senza utilizzare farmaci, ma solo attraverso la manipolazione.

Fisioterapia: Un professionista certificato ti seguirà nel percorso riabilitativo paso a passo.

Pancafit: Un professionista ti aiuterà a recuperare una corretta postura riequilibrando ed allungando la muscolatua in modo equilibrato simmetrico e globale.

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Consulenza online: Contatto skype audio-video per impostare e seguire un percorso di allenamento, con collegamenti programmati potrai essere seguito passo a passo nel tuo percorso ovunque tu sia nel mondo, perchè lontano dalla nostra sede o semplicemente per trasferte di lavoro o studio.

PAOLO MARCHINI - TEL +39 392 38 05 342 - E-MAIL: INFO@PAOLOMARCHINI.COM - SKYPE: PAOLOMARCHINIPT